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花見
龍ケ崎市の般若院シダレ桜 ３月３１日(月)に見てきました。 茨城県の天然記念物に指定されています。樹齢約400年以上（推定）のエドヒガン（江戸彼岸）の園芸品種で、高さ10メートル以上、目通り幹囲約5メートル、枝張り約東西約15メートル・南北約22メートルの巨樹です。 (龍ケ崎市HPより抜粋)
View Article筋トレ始めました
肉離れのアザはだんだん色が薄くなってきて、痛みもあまり感じなくなってきた。 しかし、蹴りの動作では、かなり痛い。切れた部分がしっかり繋がるまでは無理せずユックリとした動作でやるつもり。 あと、半月程度か？ 話は変わって、 最近はスタジオレッスンの後に２０～３０分程度、やるようにしている。...
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月月火水木金金
今年度から、部活顧問に返り咲き… 授業の準備は早朝と夜。 その結果平日は、職場にいるのは6:30～19:30。 と今までより１時間以上増えた。 休日も4～8時間は拘束されることに… 身体 もつかな…………
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ようやくラン開始
梅雨のおかげで土日とも休みがとれた。 今日は久々にトレッドミルで5kmを10～12km/hまで徐々に速度を上げながら走った。 フルマラソンに 出ていた頃に比べると遅いが、そんなにむきにならず徐々に走力を回復させていく予定。 目標は１０月末の手賀沼エコマラソン(ハーフ)。 先月はまず減量。70kgを超えた(肥えた)身体を67kgまでに減らすことは出来た。...
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今週のトレーニング
29日 火 ボディアタック30ハーフマラソンの疲れが残っていたので、半分の力で行い。コンバットはパス。 30日 水 ボディパンプ60腰に無理がかからない程度にやるつもりだったが、結局いつもとおなじ。 1日 木 ボディコンバット60２曲目がきつい。 2日 金 ボディアタック45久々の45分。不安はあったが何とか動けた。 3日 土 ボディパンプ60疲労感はかなりあったが、何とかなった。
View Article9kmラン 他
相変わらず、休みの日も昼過ぎまでは職場。 6日 火 ボディコンバット30+1kmラン 7日 水 ボディパンプ60 8日 木 ボディコンバット60 9日 金 生徒指導が入って、アタック に行けず。 10日 土 ボディコンバット60 11日 日 トレッドミルで5km 12日 月 外を9km走る。手賀沼ハーフまで二週間。 まともなタイムは期待できないが、完走ぐらいはしたい。
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守谷ハーフ＆牛久シティにエントリー
１月上旬の牛久シティ（10km）、２月上旬の守谷ハーフにエントリーしました。✳守谷ハーフのネット受付は14日からですが、守谷市民は市役所で今日から受付。 目標タイムは、牛久シティでは45分前後、守谷ハーフは手賀沼ハーフより10分以上短縮した１時間40～42分のタイム。 早速、練習再開。 今日は、4分50秒／kmで7.5kmを走りました。 昨日のボディパンプの疲れもあって、ふくらはぎや大腿四頭筋がパンパン。
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